Hårde tørre hænder

Grove og tørre hænder kan være smertefulde, grimme og gøre hånden vanskelig. Alt fra vind, sol, indendørs varme og manuel arbejdskraft kan tørre ud i hænderne. Heldigvis kan du nyde livet og få bløde hænder. Alt du behøver er lidt fugtighedscreme, en god diæt, masser af vand og bløde handsker til at sove i.

Naturligt blødt

For en naturlig tilgang, prøv et par dråber kokos eller olivenolie eller en dab shea smør. For at gøre shea smør mere spredt, opvar det i en lille gryde eller i en kop i nogle sekunder i mikrobølgeovnen. Sørg for, at det er køligt, før du lægger det på din hud. For den ultimative spredbare blødhed blandes en lille kokos eller olivenolie med smeltet sheasmør og opbevares i en krukke. Ansøg hver morgen og aften.

Store-købte værker, også

Hvis du bruger købt lotion, skal du vælge en, der indeholder dine foretrukne naturlige produkter, såsom kokos eller olivenolie eller sheasmør. Hvis du arbejder med dine hænder, skal du vælge en, der er mærket “ikke fedtet”. For de bedste resultater skal du bære et lille rør med dig og anvende flere gange om dagen.

Blødhed inde og ude

Beskyt dine hænder mod de elementer, der grove dem op. Brug handsker, når du engagerer i aktiviteter, der forårsager calluses, såsom havearbejde. Påfør fugtighedscreme efter vask af dine hænder eller retterne. Hvad du lægger inde i din krop, betyder også, at forbruge nok fiber og vand holder din hud fugtig. Ved sengetid skal du laver dine hænder med fugtighedscreme og bære bløde bomuldshandsker natten over. Om morgenen vil dine hænder være mærkbart blødere.

Propan vs butan komfur

Propan og butan er begge brændbare brændstoffer afledt af petroleum. De bruges almindeligvis som madlavning brændstoffer, især i bærbare campingovne, ifølge Michael Hodgson, forfatter af “Camping for Dummies.” Mens der er mange ligheder mellem disse gasser, er der også subtile forskelle. At vælge mellem en propan og en butanovn er stort set et spørgsmål om personlig præference, men man bør overveje lighederne og forskellene.

Varmeudgang

I modsætning til den opfattelse, at propan brænder varmere end butan, er varmeudgangen identisk. Begge brændstoffer leverer de samme BTU’er (britiske termiske enheder), så hverken flammen er varmere, ifølge The Adventure Network. Man vil ikke koge vand eller lave mad hurtigere end den anden.

Madlavningskapacitet

Ifølge David Thornber fra Caravanning Now har butan ca. 12 procent mere energi end propan i volumen. Det betyder, at du kan tilberede længere med en flaske butan end med en propanflaske eller patron af samme størrelse.

Stik

Butanovne er typisk mere bekvemme og lettere at forbinde til en brændstofbeholder end en propanovn. Ifølge Thornber skyldes dette, at butanbeholdere har clip-style-stik, mens propanbeholdere har skrueforbindelser. Denne sondring gælder kun større ovne – mindre ovne bruger patroner, der har de samme typer stik.

Kogepunkt

Madlavning brændstoffer skal være i gasform, før de kan bruges med komfur. Standardbutan koger ved 31 grader F, mens propan koger ved -43 grader F, siger The Adventure Network. Dette betyder, at hvis du laver mad i frostvejr, vil butan ikke fungere godt, fordi det forbliver i flydende tilstand. Du skal opvarme beholderen, før du bruger den i koldt vejr.

Hybride brændstoffer

Mange moderne campingpladser og bærbare komfurer kan køre på enten propan eller butan. Ifølge The Adventure Network er der propan / butan-hybridbeholdere tilgængelige i USA. Fordelen ved hybridbrændstof er blevet sat i tvivl, selvom: Test udført af MSR Labs indikerer, at propanen brænder først, da tjener butanen som tilberedningsbrændstof, indtil beholderen er tom.

Problemer med ældre nordiktrack ski maskiner

Siden NordicTrack Ski Maskinen blev introduceret som virksomhedens første træningsmaskine, er det sandsynligt, at mange brugere ejer en ældre model. Da disse maskiner bliver ældre, kan de problemer, der nogle gange påvirker dem, mere sandsynligt forekomme. Du kan fejlfinding og løse disse problemer på egen hånd for at spare omkostningerne ved reparationer og undgå at skulle udskifte maskinen.

Ski maskinproblemer omfatter, at konsollen ikke fungerer korrekt, især ikke at tænde, vise ukorrekte oplysninger eller vise sig svag. Armledningerne kan blive sammenfaldende eller gøre chatterende eller skørende lyde. Svinghjulet eller modstandsstroppen kan stoppe med at tilbyde modstand. Maskinens ski kan glide, eller rullerne kan plukke eller holde fast.

Udskift batterierne, hvis konsollen ikke virker korrekt, og sørg for, at ledningsforbindelserne er sikre. Løsn armledningerne og fjern dem, hvis de bliver sammenbrudt. Kontroller remskiveens ordre og bekræft, at alle dele er til stede, hvis det begynder at lyde. Stram og kontroller modstandsstroppens dirigering, hvis dens modstand reduceres. Hvis skiene begynder at glide, skal du tørre overskydende olie og rengøre skibets bund med en tør klud. Smør modstandsdækslet og rullerne nogle få måneder, især når du mærker støj fra disse dele.

Icon Health and Fitness, firmaet bag NordicTrack-mærket, garanterer kun sine NordicTrack-ski-maskiner i et år fra købsdatoen. Denne garantidækning omfatter både dele og arbejdskraft. Som en ældre NordicTrack-skibsmaskine ejer har du ikke garanti dækning, men skal stadig kontakte NordicTrack for at få hjælp og reparere muligheder, hvis du ikke kan løse problemer på egen hånd.

Ring til kundeservice på 888-825-2588. Vær klar med modelnavnet og serienummeret på din NordicTrack Ski-maskine for hurtigere service. Ikon kan hjælpe med reparationer og udskiftning af reservedele, hvis det er nødvendigt.

Ski Machine Problemer

Ski Machine Problem Årsager og løsninger

Garantibegrænsninger

For yderligere hjælp

Min hals gør ondt, når jeg løber

Kørsel er en god form for kardiovaskulær træning, fordi det får dig til at trække vejret hurtigere og dybere. Men afhængigt af din sundhedstilstand, vejrtrækningsteknikker og andre miljøfaktorer kan sådan hurtig og dyb vejrtrækning føre til ondt i halsen. Når du indånder og udånder mere luft i løbet af et løb, skal denne luft passere din hals på vej til og fra dine lunger. Halsen kan blive irriteret og øm.

Hvis du trækker vejret ind i munden, mens du løber, kan det medføre, at du får ondt i halsen. MedlinePlus hjemmeside viser, at vejrtrækning gennem munden både kan tørre og irritere halsen, hvilket fører til en følelse af ømhed. Hvis du kan, når du kører, er det bedst at indånde gennem din næse – din næsepassage både varmes og filtrerer luften, så der er mindre irritationspåvirkning på halsen.

Hvis du løber udenfor i den kolde vinter, kan indånding meget kold luft give dig ondt i halsen over tid. University of Maryland Medical Center indikerer at kold lufteksponering kan forårsage ondt i halsen, herunder tilstandsfaryngitis. Pharyngitis er en almindelig årsag til ondt i halsen, der opstår når ryggen af ​​halsen bliver betændt og smertefuld. Du kan forhindre ondt i halsen fra kold lufttemperatur ved at dække din næse og mund med et tørklæde, når du kører.

Kørsel i tørt klima – om luften er varm eller kold – kan bidrage til at udvikle en ondt i halsen under løb. Meget tør luft kan tørre ud i halsen, mens du trækker vejret tungt under et løb. Miljøgeneraller, såsom pollen, kan også bidrage til tørring og irriterende virkning på halsen. Hvis du kører på en tredemølle indendørs, kan du bruge en befugter til at øge luftfugtigheden, hvor du træner.

Forebyggende foranstaltninger for ondt i halsen mens du løber, omfatter vejrtrækning gennem din næse, undgå forurenet, tørt, varmt eller koldt løbende miljø og holde dig godt hydreret før, under og efter en løb. Hvis du udvikler ondt i halsen, omfatter nogle løsninger og løsninger drikke rigeligt med varme væsker, såsom te med honning og citron. Gråler med saltvand – 1/2 tsk salt i en kop varmt vand – kan også lindre halspine, ifølge MedlinePlus.

Mund åndedræt

Lufttemperatur

Fugtighed

Løsning

Svømning med delfiner i San Diego, Californien

Den bedste mulighed for at svømme med delfiner i San Diego-området er gennem SeaWorld San Diego Dolphin Interaction Program. Bortset fra SeaWorld, San Diego besøgende er det eneste valg, der chartrer både til ture af havet. Ingen af ​​turene tillader svømning, og faktisk visning af delfiner er efterladt til en chance. SeaWorlds Dolphin Interaction Program lover kontakt med delfiner i et sikkert og kontrolleret miljø.

Beliggenhed

Dolphin Interaction Programmet ligger tæt på parkens forside og indgangsporterne. Programmet finder sted i en del af Rocky Point Preserve-attraktionen. SeaWorld San Diego ligger mellem Mission Bay og Stillehavet. Interstates 5 og 8 løber tæt på parken. Offentlig transport stopper også i nærheden. Shuttle tjenester kører fra de fleste hoteller til gæster.

Bottlenose Delfiner

Den eneste del af delfiner, der findes i oplevelsen, er flaskefugle delfiner. En voksenflaske; 039 # s størrelse varierer på grund af habitat. Forskere har registreret deres størrelse som regel på 8 til 12 fod i længden. Meget social adfærd udstilles af delfiner. Deres reaktion på mennesker varierer med nogle, der ønsker mere opmærksomhed og andre mindre. Bottlesnose delfiner er inkluderet i U.S. Marine Mammal Protection Act. SeaWorld har været aktiv i løbet af de 45 år, der eksisterer med bevarelses-, uddannelses- og rehabiliteringsindsats for arten såvel som andre havdyr. Parkerne har samarbejdet med mange dyre- og miljøorganisationer som World Wildlife Fund.

Pre-Interaction Class

Deltagelse i Dolphin Interaction Programmet kræver en 30 minutters pre-interaktion klasse. Klassen forbereder gæsterne til oplevelsen og delfinerne, de vil støde på. Træning på SeaWorld samt involverede teknikker forklares. Programdeltagerne instrueres også detaljeret om delfinens anatomi og andre fakta. Du er velkommen til at stille spørgsmål om ethvert aspekt af den kommende oplevelse. At forstå træningen og de involverede delfiner er vigtige for at nyde interaktionen.

Interaktion

Interaktionsdelen af ​​programmet varer 20 til 30 minutter. Deltagerne går i vandet med delfiner til aktiviteter, herunder træning og fodring. Erfaringen foregår i en pool, ikke mere end taljen dyb for en voksen. Berøring er tilladt, og gæsterne opfordres til at gøre træningsteknikker med delfinerne. Et eksempel går med delfinen. Denne træningsteknik indebærer at være ved siden af ​​delfinen som den efterligner at gå langs vandet.

Omkostninger og overvejelser

Fra 2010 er prisen $ 190 for både voksne og børn. Adgang til SeaWorld park er påkrævet og ikke inkluderet i Dolphin Interaction Program. Restitutioner tilbydes muligvis ikke afhængigt af, hvor tæt afbestilling er på den aktuelle begivenhed. Ansvarsfraskrivelser skal underskrives, inden de deltager i programmet. Våddragter, støvletter, brusere, skabe, sæbe og souvenirhåndklæder leveres af SeaWorld. Tag en badedragt til at bære under den våde dragt.

Natrium ubalance med overdreven vandladning

Natrium er vigtigt for regulering af celle og blodvolumen, det er den mest rigelige positivt ladede ion uden for cellen. Det er vigtigt at opretholde en optimal natriumkoncentration, fordi en natriumbalance kan påvirke dit blodvolumen. Overdreven vandladning forårsager en ændring i væskedistribution i kroppen, fordi den påvirker natriumkoncentrationen i blodet. Enhver kropsdel ​​med højt natrium tiltrækker mere vand, hvilket medfører, at volumenet øges.

Når en person får overskydende urin i en betydelig periode, øger natrium i blodet som følge heraf. Natrium forøges, fordi lavt blodvolumen er en stimulans for en stigning i natriumreabsorption i nyrerne. Da overskydende vandladning fortsætter og natrium genabsorberes i nyrerne, øges koncentrationen af ​​natrium i blodet.

Øget diæt natriumindtagelse fører til stigninger i natriumnatrium. Når blodnatrium øges, er der en omfordeling af vand fra cellerne til blodet og derved øger blodvolumenet. Når blodvolumen øges, er der øget urinproduktion. Forøgelse af blodvolumen resulterer også i en stigning i blodtrykket, hvilket også er en stimulering for nyren til at miste noget vand.

Primær hyperaldosteronisme eller overskud af aldosteronproduktion som følge af en tumor kan forårsage højt natriumnatrium. Vand følger altid natrium, hvis natrium genabsorberes, bliver vandet reabsorberet, og det modsatte er også sandt. I første omgang er der i primær hyperaldosteronisme en normal til lav urinproduktion, fordi øget natriumreabsorption favoriserer vandreabsorption, og i sidste ende, når der er en øget koncentration af natrium og blodvolumen, mister nyrerne deres evne til at reabsorbere natrium.

Højt blodsukker forårsager en pseudo-hyponatremi eller effekten af ​​lav natriumkoncentration som følge af en stigning i koncentrationen af ​​et andet molekyle, såsom glucose. I diabetes er den høje koncentration af glukose maskeret af natrium; diabetes er også forbundet med overskydende vandladning, fordi koncentrationen af ​​blodglukose overstiger nyrernes evne til glucosereabsorption. Glukose opfører sig også som natrium, da også glucose går tabt, går der også vand væk.

Overdreven urination resulterende i højt blod natrium

Overskydende natrium resulterende i øget urinering

Primær hyperaldosteronisme og øget urination

Lavt natrium og overskydende vandladning

Snorkling i Fort Meyers

Strande i Fort Myers og dets ydre øer – beliggende på Floridas vestkyst – er et paradis for menneskeskabte rev. Naturlige koralrev er ikke indfødte i disse områder, men skibsvrag og andet affald har skabt hjem for mange havdyr og havliv. Sæt på din flippers, fastgør din maske og indsæt din snorkel, fordi du er ved at se under det klare golfvand for at se fisk, rev og levende skaller.

Snorkling i Fort Myers

Fort Myers Beach, den mest fremtrædende strand i området, byder på flere hotspots til snorkling, herunder Blind Pass. Der er 35 offentlige adgangspunkter til den syv kilometer lange strand. Medbring din snorkling gear og nyd det lave vand, mens du også nyder andre strand aktiviteter såsom svømning og shelling. Mange professionelle tour selskaber tilbyder uddannelsesmæssige og eventyr snorkling udflugter fra Fort Myers Beach også. Eventyr i Paradis er en foreslået af den besøgendes bureau. Den bedste snorkling er dog forbeholdt de yderste øer lige ved kysten.

Sanibel og Captiva Island

Selvom det ikke er en del af byen Fort Myers, betragtes strande i Sanibel Island som en del af rekreative området. Sanibel ligger lige ved Fort Myers Beach, og lige nord for det er Captiva. Der er mere end 20 kunstige rev langs kysten af ​​Sanibel og Captiva. Den største er Edison Reef – opkaldt efter Thomas Edison, en berømt Fort Meyers sæsonbestemt bosiddende. Da Fort Meyers broen sank, blev der skabt en undervands-habitat. Dette rev er beliggende cirka 15 sømil fra Sanibel fyrtårn.; Belton Johnson Reef – opkaldt efter en kendt fiskereguide – ligger fem sømil fra Bowman’s Beach.

Snorkeludflugter

Sanibel Captiva Islands Chamber of Commerce holder en katalog på sin hjemmeside af krydstogtsfirmaer og private kaptajner, der tilbyder snorkeling udflugter. Sanibel Island Cruise Line opretholder en oversigt over 30 sæt snorkel gear, og tager gæsterne ud til en førsteklasses beliggenhed, så Snorkelere at udforske i tre til otte meter vand. Kaptajn Paul’s Yacht Charters tilbyder små grupper en privat chartertur ombord på 44-tommers Boadicea. Turene kommer med en kaptajn og besætning samt snacks, læskedrikke og kaffe. Gæsterne er i stand til at svømme, fiske og snorkle, med alt udstyr inkluderet.

Cayo Costa State Park

For snorklere med eget udstyr, Cayo Costa State Park – lige vest for Fort Myers og nord for Sanibel – tilbyder snorkling i sin uberørte, blå Mexicanske Golf. Besøgende kan også svømme i kløften samt solbade og shell langs ni miles fra stranden. Statenparken, som har hytter til leje, er kun tilgængelig med privat båd eller færge. Cayo Costa er kendt for sine afsondrede strande, hvilket gør dette til et perfekt sted for par.

Snorkel gear

Ønsker du at snorkle i Fort Meyers, men har ikke gearet? Aldrig frygte. Selvom du ikke tager en guidet udflugt, hvor der leveres masker, snorkler og flippers, kan du stadig få det rette tilbehør til denne populære aktivitet. Der er masser af dykkerbutikker, der danner Fort Myers-gaderne, herunder kaptajn Pete’s Dykker Outfitters på Colonial Boulevard og Eagle Ray Dive Center på Bonita Beach Road.

Protein i fisk, æg og yoghurt

Protein er integreret i menneskekroppen, så meget, at hver celle i din krop indeholder den. Faktisk er hovedkomponenten i din hud, organer og muskler protein. Du skal også spise protein, fordi din krop har brug for det til at lave og reparere celler. Mange fødevarer indeholder protein, herunder alle fisk, skaldyr, kød og fjerkræ, mejeriprodukter, æg og bønner og bælgfrugter.

Protein er så let rigeligt i den typiske amerikanske kost, at mangler er usandsynlige, rapporterer US Food and Drug Administration. Institut for Medicin anbefaler at voksne spiser mindst 0,8 g protein hver dag for hver 1 kg kropsvægt. Hvis du vejer 160 lbs., Svarer det til ca. 64 g protein dagligt. Øget proteinindtag kan gøre dig sundere og endda bidrage til vægttab, hvis det ekstra protein erstatter raffinerede kulhydrater i din kost, og du reducerer dit samlede kalorieindtag, Harvard School of Public Health rapporter.

Fisk er en af ​​de bedste kostkilder til animalsk protein, fordi det giver dig en sund mængde protein, men har mindre mættet fedt end rødt kød har. Mængden af ​​protein varierer efter type. For eksempel 6 oz. Af laks indeholder 34 g protein, mens 6 oz. Torsk indeholder 32 g protein. I mellemtiden 6 oz. Af gulfinnet tun indeholder ca. 50 g protein, mens den samme del af ørred har 46 g protein.

Et stort æg indeholder ca. 6 g protein. Men få fødevarer indeholder mere kolesterol end æg – 212 mg pr. Æg. Før du lægger æg til din kost for at øge dit proteinindtag, skal du kontakte din læge, hvis du risikerer eller bliver behandlet for højt kolesteroltal. Hos friske mennesker uden kolesterolproblemer udgør spiseæg ikke nogen alvorlige risici, især hvis du nedskærer dit mættede og transfedtindtag, rapporterer Harvard School of Public Health.

Den præcise mængde protein i yoghurt varierer fra produkt til produkt, men en 8-oz. Servering indeholder typisk mellem 8 g og 13 g, rapporterer US Department of Agriculture. Hvis du spiser mange mejeriprodukter for at hjælpe med at opfylde dine proteinbehov, skal du vælge fedtholdige tilbud, når det er muligt på grund af den ekstra sundhedsmæssige fordel ved lavere fedtindtag, rådgiver MedlinePlus.

Hvor meget Protein har du brug for?

Protein i fisk

Protein i æg

Protein i yoghurt

Tegn og symptomer på stress hos kvinder

Stress er en del af det daglige liv, men skyrocketing stress kan tage et vejafgift på fysisk og psykisk sundhed. Kvinder – hvoraf mange bærer en bred vifte af ansvar – kan være under stort pres. Baseret på resultaterne af en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2010, konstaterer American Psychological Association, at 28 procent af kvinderne har rapporteret, at de er under “meget” stress, og næsten halvdelen af ​​de undersøgte kvinder udtalte, at deres stress var steget de seneste 5 år. Høje niveauer af stress kan forårsage fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige tegn og symptomer hos kvinder.

Følelsesmæssige symptomer

Kvinder under betydelig stress kan opleve depression, humørsvingninger eller problemer med nedsat selvværd. Angst, vrede, irritabilitet og øget fjendtlighed over for kære eller uformelle kontakter forekommer ofte. Tristhed, håbløshed og hjælpeløshed forekommer typisk som de overvejende følelsesmæssige symptomer, hvis depression udvikler sig på grund af kronisk stress på højt niveau.

Adfærdsmæssige ændringer

Adfærdsmæssige ændringer udvikles ofte hos kvinder, der er under ekstrem stress. Nogle kvinder reagerer ved at spise mere og komme op i vægt. Det modsatte sker for andre kvinder under stressede forhold. Fordi kronisk stress er en risikofaktor for vanedannende adfærd, kan rygning og drik øges, og andre stofmisbrug kan udvikle sig. Søvnmønstre går ofte galt med stress, mens nogle kvinder sover mere end normalt og andre har svært ved at sove. Mange kvinder oplever dårlig koncentration, glemsomhed og ubeslutsomhed, når de er under stress.

Fordøjelsessystemet Symptomer

Fordøjelsen af ​​fordøjelsessystemet er almindelig med stress på højt niveau. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2010-spørgsmålet om “Industrial Health”, fandt forskere, at arbejdstagere, som følte, at de havde et højt stressniveau, havde 8 gange større risiko for en “irritabel” mave sammenlignet med arbejdstagere, der aldrig eller sjældent følte stress på arbejde. Halsbrand, diarré og forstoppelse kan også forekomme oftere, når en kvinde er under stress.

Smerter og andre symptomer

Stress kan forårsage en række fysiske symptomer. Kvinder under stress kan opleve smerter i ryggen eller kæbe smerter, stivhed i nakke, skulder og øvre ryg muskler og hovedpine. Kvinder under højt niveau stress kan opleve ændringer i deres menstruationscykler eller hudproblemer, herunder acne udbrud.

Hjerte- og blodtryksproblemer

Forfatterne af en 2008 anmeldelse artikel offentliggjort i “Journal of the American College of Cardiology” undersøgt resultaterne af undersøgelser, der ser på forholdet mellem psykisk stress og hjerte-kar-sygdomme. De bemærker, at kronisk stress kan øge risikoen for højt blodtryk og hjerteanfald. For eksempel viste kvinder og mænd, der var forsynet med en ægtefælle med Alzheimers sygdom, en øget risiko for højt blodtryk, ifølge forfatterne af en artikel fra marts 1999, der blev offentliggjort i “Journal of Psychosomatic Research.

En kvinde skal se sin læge, hvis stress forstyrrer sit daglige liv eller påvirker hendes evne til at håndtere relationer. Følelse af deprimeret, bange, angstfulde eller bekymrede eller tabe interesse for aktiviteter, hun plejede at nyde, kan også signalere stress på højt niveau. Vedvarende, uforklarlige symptomer eller besvær med at sove bør også bede om en lægeundersøgelse.

Hvornår skal du se en læge

Kartoffelchip advarsler

Kartoffelchips er et salt og crunchy snack, der er ret populært. Spise potatochips lejlighedsvis er ikke sandsynligt, at det har negativ indflydelse på din generelle helbred, men forbrugende denne snack regelmæssigt kan føre til, at du bruger for mange usunde ingredienser og ikke nok vitaminer og mineraler. At kende den negative virkning, som kartoffelchips kan have, kan opfordre dig til at vælge en mere nærende snack næste gang din mave grås.

De fleste kartoffelchips indeholder tilsat salt for at forbedre smagen. MayoClinic.com rapporterer, at for meget salt i din kost kan føre til flere negative sundhedsproblemer, herunder højt blodtryk og nyresygdom. En servering af kartoffelchips er ca. 1 oz., Men de fleste forbruge langt mere end det beløb på et møde. En 1-oz. Servering af almindelig kartoffelchips indeholder 180 mg tilsat salt. Din krop har kun brug for 2.300 mg natrium om dagen, og at spise flere ounce kartoffelchips kan resultere i, at du får for meget salt fra en lille snack. Smagsstoffer kan have endnu mere tilsat salt.

Mange mærker af kartoffelchips er kogt i transfedt for at bevare deres holdbarhed og opnå den skarpe tekstur, som du sandsynligvis nyder. Transfedtstoffer er de værste og farligste fedtstoffer, du kan forbruge, rapporterer MayoClinic.com, fordi de hæver dit dårlige kolesterol samtidig med at du sænker dit gode kolesterol. Læs ingrediensetiketten på dit yndlingsmærke af kartoffelchips for at se om de indeholder delvis hydrogenerede olier. Disse er transfedtstoffer og bør undgås i din kost. Hvis du vil nyde potatochips lejlighedsvis, skal du kigge efter en sort, der ikke indeholder delvis hydrogenerede olier.

Selvom dine yndlingspotetchips ikke indeholder delvis hydrogenerede olier, indeholder de sandsynligvis flere gram usundt mættet fedt. MayoClinic.com rapporterer, at mættede fedtstoffer kan øge dit kolesteroltal og øge risikoen for hjertesygdomme og type 2 diabetes. En 1-oz. Servering af almindelig kartoffelchips kan have mellem 1 og 2,5 g mættet fedt, og hvis du spiser mere end det, vil du forbruge mange gram usundt fedt, end det ville være i en sundere snack.

Kartoffelchips mangler næringsstoffer til at tilføje enhver værdi som en snack. Stekte kartoffelchips indeholder ikke sunde mængder vitaminer og mineraler for at kompensere for fedt og saltindhold. Selvom kartoflerne selv indeholder gode mængder kalium og C-vitamin, kan stegning dem i usunde olier bremse disse næringsstoffer væk, hvilket efterlader lidt bag for dig at forbruge. Skin-on kartoffelchips kan give noget fiber og protein, men ikke nok til at gøre kartoffelchips til en sund del af din daglige kost.

Salt

Transfedt

Mættet fedt

Manglende næringsstoffer